1. Staan en stappen – Bu Fa
Goed staan is een voorwaarde om kracht en lenigheid te gebruiken, net als goed stappen. Basis training houdt in de stappen en standen ten opzichte van elkaar begrijpen, snel over kunnen gaan in elke gewenste richting
2. Hand coordinatie – Shou Fa
Waar houdt je je handen en armen, op welk moment, in welke positie, met welke richting en hoogte, lang of kort.
Lijkt zo simpel, maar bepaalt je houding, je snelheid, je draai, etc….
